- 「いいねゼロ」だった僕が変えたたった2つのこと
- 女性が見るのは“身長”より“雰囲気”だった
- 🔧 清潔感のためにやった“たった3つのこと”
- ✔ 写真の良し悪しは、“カメラ”じゃなく“構図”で決まる
- 📐 “自撮り感”を消すためのテクニック：遠近法と構図がカギ
- 📷 撮影のポイントは「他撮り風」に見せる工夫
- 🧴 清潔感アップにおすすめの＋α
- 📏① 遠近法で“自然に盛る”｜背景とのバランスで錯覚をつくる
- 🧍② 姿勢と“目線の位置”を工夫する｜印象は“高さ”より“安心感”
- ✂️③ カット（トリミング）で“スタイル調整”｜見せたい範囲だけ切り取る
- 🔍 僕の実例：バレずに“雰囲気勝ち”できた構図
- ウケがいい自己紹介文の型とは？（NG例も紹介）
- 自分の強みを引き出す『趣味×価値観』の伝え方
- 初心者向け・真似できる写真テンプレ＆文章例
- ✅ まとめ：小さな変化が、“伝わる印象”を変える
- 📌 これから始める人におすすめしたい“使ってよかったもの”
- 📘 実践例が気になる方はこちらへ
「いいねゼロ」だった僕が変えたたった2つのこと
マッチングアプリを始めて最初の1週間、
いいね数は0、マッチ数もゼロ。通知は静まり返ってた。
身長は159cm。正直コンプレックスだった。
「身長で無理って思われたら…」と思うと、プロフィールに書くのも怖かった。
アプリでは“外見で判断される”。
だからこそ、「どうせ俺なんて」と思って、
・部屋で撮った無表情の自撮り
・適当に書いた自己紹介文
そんな“やっつけプロフィール”で出会えるわけがなかった。
でも、ちょっとだけ勇気を出して、「写真と自己紹介文」をちゃんと作り直した。
すると、2週間後には
・いいねが20件超え
・月5件以上のマッチ
にまで変化した。
そのとき気づいたのは、
👉 低身長は“致命傷”じゃない
👉 見せ方と伝え方で、印象は変わる
ということだった。
女性が見るのは“身長”より“雰囲気”だった
僕がプロフィール写真を見直す前、
正直「マッチしない理由は“身長が低いから”だ」と思い込んでいた。
でも、マッチした女性たちと話す中でわかったのは、
「清潔感」「笑顔」「自然さ」――
つまり、“雰囲気”で第一印象が決まるということ。
💬 女性のリアルな声（SNS＆実体験より）
「身長より、写真から伝わる雰囲気が大事」
「無表情や汚い部屋が写ってる方が無理かも」
「プロフィール文が“ちゃんと考えられてる”だけで好感度が上がる」
つまり、写真の構図・清潔感・背景・笑顔などの要素こそが「マッチ率」を左右する。
🔧 清潔感のためにやった“たった3つのこと”
- 肌のテカリと青ヒゲ対策に、朝だけスキンケア
→ プチプラのメンズオールインワン（例：バルクオム・unoなど） - スマホ用三脚＋自然光での撮影
→ 自撮り感がなくなって、雰囲気が3倍よく見える - 背景を白壁 or カフェに変更
→ 部屋感をなくすだけで、印象がかなり変わる
「実際に使った三脚＆美肌アプリはこちら」
「初心者向けおすすめスキンケア3選」
マッチする写真の条件：笑顔・清潔感・構図が9割
「プロフィール写真って、どんなのが正解？」
多くの男性が悩むポイントだけど、
結論から言うと――「カメラの性能」じゃなく、「雰囲気」勝負。
僕自身、最初は「背景：部屋／顔：真顔／画質：普通」な写真で撃沈。
でも、撮る場所と構図、表情と服装を変えただけでマッチ率が3倍になった。
✔ 写真の良し悪しは、“カメラ”じゃなく“構図”で決まる
📷 よくあるNG例：
- 顔がドアップの自撮り（距離感が近すぎて怖い）
- 暗い部屋＋生活感が丸出しの背景
- 真顔・無表情で「何を考えてるか分からない」
👑 OK写真に変えるだけでこうなる：
- 少し引いた構図（上半身〜全身が自然に写る）
- 窓際や外の光がある場所
- 「誰かに撮ってもらった風」の自然体ショット
🔍 女性が好印象を持つ写真の“3条件”
- 笑顔 or 柔らかい表情
→「怖くない」「話しかけやすそう」が伝わる - 清潔感がある服装と髪型
→ヨレたTシャツNG。無地＋サイズ感意識するだけでOK - 背景がスッキリしている
→白壁・カフェ・公園などがベスト。洗濯物や生活感は絶対NG
📐 “自撮り感”を消すためのテクニック：遠近法と構図がカギ
低身長男子がやりがちなのが、「顔をアップにした正面の自撮り」。
でも、これって実は身長が低く見えやすいし、
「頼れる感じ」も伝わりにくい。
なので、おすすめは：
- スマホ三脚＋タイマー撮影（自然な距離感）
- 背景との奥行きを使った構図（遠近法で脚長・バランスUP）
- 斜め45度 or 横から撮った自然体ショット（他撮り風）
📸 僕が“いいね”をもらえた意外な1枚
正直、正面の写真に自信がなかった。
童顔だし、青ヒゲも気になるし、なんか「真顔だと怖く見える」ってよく言われてたから。
だから試しに、ふとした瞬間に友達が撮ってくれた横顔の写真を1枚アップした。
場所はカフェ。自然光が入る窓際の席で、
コーヒーを持ってる何気ない姿。
たまたま笑ってたわけでもなくて、普通に“横顔”の写真。
なのに、それを載せた途端…
「雰囲気がいい写真ですね」
「優しそうな感じが伝わってきて、いいねしました」
…って、複数人からDMが来たんです。
びっくりしたけど、そこで気づいた。
**「正面からバッチリ写ってなくても、“雰囲気”で惹かれる人はいる」**ってこと。
そのとき僕が意識してたのは、ただ1つ。
👉 「自分をよく見せよう」じゃなくて「自然な自分でOK」な写真を選ぶこと。
変に加工したり、表情を作ったりせずに、
“自然体”で写ってるだけで、それが魅力に映ることもある。
📷 撮影のポイントは「他撮り風」に見せる工夫
▶ 他撮り風って？
- 誰かが撮ってくれたかのような自然な写真
- 自然光＋少し引いた構図＋手元に何か持ってるポーズ（カフェのコップなど）
▶ 自撮りとの違い
🧴 清潔感アップにおすすめの＋α
写真映りを良くするには、肌のテカリと髪のまとまりがポイント。
僕は肌が白い分、青ヒゲやテカリが目立ちやすかったので、
- 撮影前にオールインワン乳液を使う
- 髪型を整えて“サイド浮き”を抑える
だけでも全然印象が変わった。
✔ このへんは次章で詳しく紹介予定だけど、
「撮影前の見た目セット」はほんの5分で清潔感が爆上がりする。
✅ 次に進む前に：ここまでのチェックポイント
☑ 写真は“自撮り感”をなくす構図にしているか？
☑ 笑顔や柔らかい表情で“親しみやすさ”を出せているか？
☑ 背景に生活感がないか？
☑ 服装にヨレ・毛玉・派手柄がないか？
低身長でもバレにくい写真のコツ3つ（遠近法・姿勢・カット）
恋愛初心者の頃、僕はずっとこう思ってた。
「プロフィールに全身写真なんて絶対載せられない…」
「身長がバレたら、“いいね”すら来ないんじゃ…」
でも、あるとき“工夫次第で見え方は変えられる”と気づいた。
実際に使ったテクや、今でも効果を実感している「低身長を気づかれにくくする3つのコツ」をまとめた。
📏① 遠近法で“自然に盛る”｜背景とのバランスで錯覚をつくる
スマホでもカメラでも、構図を工夫するだけで印象は変えられる。
低身長男子が知っておくべきテクがこの**「遠近法構図」**だ。
🔸 コツは、背景の奥行きとカメラの位置関係。
- カメラはやや低めに構える（目線〜腹くらいの高さ）
- 背景に奥行きのある場所を選ぶ（道・壁・公園など）
- 足元まで写る全身写真でも、脚長に見える構図にする
たとえば、
- コンクリの壁沿いに立つ
- カフェの通路で撮る
- 緩やかに坂になってる場所で斜めから撮る
こんな場所だと、自然な縦ラインが作れてスタイルが良く見える。
🧍② 姿勢と“目線の位置”を工夫する｜印象は“高さ”より“安心感”
写真って、**数字の身長よりも“雰囲気の高さ”**が伝わる。
たとえば僕は159cm。
でも、「あれ、そんなに小さいんですね」って後から言われることが多い。
それは、
- 背筋を伸ばしてる
- 肩を開いて、首をスッと伸ばしてる
- カメラ目線じゃなく、あえて“横を見てる”構図が多い
から。
“目線を外す”＝相手に圧を与えにくい＋自然体に見える
そして、立ち方に迷ったら「斜め立ち＋重心を片足に乗せる」だけでOK。
これはスナップ風でもカフェでも応用できるし、
“モデル風だけど無理してない”絶妙なバランスが出せる。
✂️③ カット（トリミング）で“スタイル調整”｜見せたい範囲だけ切り取る
「全身映すのはやっぱり怖い…」という人も多い。
そんなときは、**トリミング（切り抜き）**で調整すればいい。
実際僕は、以下のように使い分けていた👇
「見せたいものだけを見せる」って、プロフィール写真では超重要。
全部を1枚で見せようとせずに、役割分担させた複数枚構成がベスト。
🔍 僕の実例：バレずに“雰囲気勝ち”できた構図
身長が気になるからって、全身避けてた時期がある。
でも「誠実さ」と「清潔感」を伝えたいなと思って撮った写真がこちら👇
- 白壁×自然光×上半身（肩から上）
- スーツじゃなく、無地のジャケット＋白Tシャツ
- 目線をちょっと横にそらしてる
この1枚で、「雰囲気いいですね」「優しそうな印象」と言われることが増えた。
身長の話なんて一切されなかった。
つまり、見た目は“印象操作”できる。
✅ ここまでのまとめ
低身長をバレにくくするなら、以下の3つは必須：
- 遠近法で構図を工夫（背景とカメラ位置でスタイル補正）
- 姿勢・目線を自然体に整える（堂々とした雰囲気づくり）
- カットの選び方で印象操作（1枚で全部見せなくていい）
ウケがいい自己紹介文の型とは？（NG例も紹介）
「いいねが来ない」の原因は、“中身”じゃなく“型”だった。
マッチングアプリを始めたばかりの頃、僕の自己紹介文には“いいね”が全然来なかった。でも、書いている内容を見返しても「そんなに悪くないはず…」って思ってた。
ある日、女性の友達に見せたときに言われた。
「うーん…なんか“履歴書”みたいで、感情が動かないかも」
そこで気づいた。「自己紹介文って、“自分を語る”場じゃなく、“相手の感情を動かす”文章なんだ」って。
✅ ウケがいい自己紹介文の3ステップ構成
以下の「3ブロック構成」が、最も反応が良かった型です👇
🔹①【最初に共感】「僕も恋愛に自信がなかった」
自己紹介の書き出しは、“自分の弱さ”を軽くさらけ出すのがポイント。
こんにちは！プロフィールを見てくださってありがとうございます。正直、恋愛経験は多くないですが、「自分に合う人と、無理なく仲良くなれたらな…」と思って始めました。
これだけで、「この人、無理に背伸びしてないな」と思ってもらえる。
🔹②【次に“日常”を出す】「普段の生活と趣味で人柄を伝える」
自分を魅力的に見せるには、“等身大のリアルな日常”を軽く見せること。
普段は写真が趣味で、休みの日はカメラ片手に自然を撮ったり、お気に入りのカフェを探すのが楽しみです。仕事終わりには、ランニングしたり読書したり…自分のペースで過ごすのが好きです。
これを読むだけで、「この人落ち着いてそう」「話してみたい」と思われる。
🔹③【最後に“希望の関係性”を柔らかく伝える】
あまりガツガツせず、でも真剣な姿勢はしっかり伝える。
まずは気軽にお話しできたらうれしいです！お互いに自然体でいられるような関係が理想です。よろしくお願いします☺️
❌ NGな自己紹介文の例
逆に、避けたほうがいいのがこんなタイプ👇
✘【自慢が多い】「年収○○万です」「筋トレ週5してます」など→ アピールが目的になってると、恋愛対象として遠ざかる
✘【やたらと長文 or テンプレ感】「こんにちは。○○歳、○○出身、○○業界勤務。趣味は…」とダラダラ書くと読み飛ばされがち
✘【ネガティブ全開】「自信がないですけど…」「どうせ会えないと思いますが…」→ 謙虚と卑屈は紙一重。「でも前向きに頑張りたい」ならOK
✍ 僕の実体験：自己紹介文を書き換えたら「共通点ありますね！」ってDMが来た
以前の自己紹介は、完全に“箇条書き”。無難だけど、何も印象に残らなかった。
でも、“共感→日常→関係性”の3構成にしてから、「写真好きなんですね！」「私もカフェ巡り好きです」とDMが届くように。
低身長でも、自信がなくても、“言葉で伝えられること”はたくさんある。
✅ まとめ：自己紹介文の“型”を意識するだけで、反応は変わる
✔ 恋愛経験が少なくても✔ 特別な趣味がなくても✔ 外見に自信がなくても
**“共感 → 人柄 → 関係性”**の3ステップを押さえれば、プロフィール文は“あなたの代わりに印象をつくってくれる武器”になる。
自分の強みを引き出す『趣味×価値観』の伝え方
「何を書いたらいいか分からない」って思った時、僕もそうでした。
趣味も特別なことしてないし、すごい経験があるわけでもない。
でも、ある時「趣味と価値観って、実はセットで伝えると魅力になる」って気づいたんです。
✅ 「趣味×価値観」で“人柄”が伝わる
たとえば「カメラが趣味」ってだけだと、相手は「ふーん」で終わっちゃう。
でも、そこに**“なぜ好きか”**を加えるだけで、共感が生まれます。
🔹悪い例：「趣味はカメラです」
→ 単なる情報。印象に残らない。
🔹良い例：「カメラが趣味で、何気ない日常を写真に残すのが好きです」
→ 穏やかで感受性がありそうな印象が伝わる
同じく、読書が趣味でも…
🔹「読書が好きです」だけでは弱い
→ 「普段から本を読むことで、自分の気持ちを整理したり、考える時間を大切にしてます」
→ こう書くと、「この人、落ち着いてるんだな」って伝わる
つまり、「趣味は何か」よりも
👉「その趣味から、どんな価値観が見えるか」がポイントです。
✅「自分は普通」と思ってても、共感される価値観はある
僕は昔、
「特にアピールする趣味もないし…」
ってずっと思ってた。
でもあるとき、日常の“当たり前”を言葉にしてみたんです。
「一緒にいて気を使わなくていい関係が理想です」
「予定を詰めすぎず、のんびりした時間を大切にしたいです」
「一緒に写真を撮ったり、おいしいご飯を食べに行けたら嬉しいです」
これだけでも、「なんか価値観合いそうですね」と言われることが増えました。
✅“言葉の選び方”で印象はガラッと変わる
ポイントは、「スペック」じゃなく「感情」で語ること。
❌ NG：「映画が好きです／カメラが趣味です」
→ 単語だけでは、何も伝わらない
⭕ OK：「映画は邦画をよく観ます。ゆっくりした時間の中で、人の感情が動いていく作品が好きです」
→ 落ち着いた印象、感性の部分が伝わる
実際、僕のプロフィール文を読んで、
「写真も好きだけど、その理由に共感しました」
「ゆったりした性格っぽくて話しやすそうです」
というメッセージをもらうことも増えました。
✍ おすすめ構成テンプレ：趣味 × 好きな理由 × 相手への想像
簡単にいうと、この順で書くだけで印象が良くなります👇
- 趣味（カメラ、カフェ、読書など）
- それが好きな理由（癒される／気持ちが整う）
- 相手と一緒にしたいこと（カフェ巡り／写真散歩）
✅ 例文：
「写真が趣味で、何気ない景色を切り取るのが好きです。
休みの日にカフェ巡りや、自然の中でリフレッシュする時間が癒しです。
一緒にのんびりカフェに行ったり、写真を撮ったりできたら嬉しいです。」
これくらいでOKです。
飾らなくても、気持ちが伝わる文章が一番強い。
初心者向け・真似できる写真テンプレ＆文章例
自己紹介文も大事だけど、最初に見られるのは“写真”です。
しかも、ほとんどの女性は写真だけで「あり or なし」を判断しているというのが現実。
つまり、“いいねが来ない”のは中身じゃなく、写真で弾かれてるだけの可能性が高い。
✅ まずはこれだけ！「ウケる写真の3点セット」
初心者でも用意できる、最低限そろえておきたいのはこの3つ👇
①【メイン写真】：自然光 × 笑顔 × 清潔感ある服装
- スマホでもOK。できれば日中の自然光のもとで撮影
- 顔全体がわかるように、無理にキメすぎない笑顔
- 背景がごちゃごちゃしてない場所を選ぶ
例：外の公園やカフェの壁を背景に、スマホのタイマーや友達に撮ってもらう
→ 清潔感があり、雰囲気が伝わる
②【サブ写真①】：趣味が伝わる写真
- カメラを持ってる／カフェでコーヒーを飲んでる／ランニング中など
- 他撮り or 自撮りでもOK（※顔がはっきり映っていなくても大丈夫）
例：カメラを構えてる横顔／カフェの窓際で本を読んでる姿
③【サブ写真②】：全身 or 雰囲気の伝わる後ろ姿
- スタイルや身長が気になる場合は“雰囲気優先”でもOK
- 遠近法や構図で自然に見せるのがコツ
例：後ろ姿や斜め後ろから撮った「カフェの入り口に向かって歩いてる写真」など
※身長をカバーしつつ、雰囲気で惹きつけられる
✅ 写真だけで「雰囲気イケメン」に見せる3つのコツ
- 自然光のもとで撮る（暗いと不健康に見える）
- 背景はシンプルに（部屋の中や洗面所NG）
- 笑顔 or 目線を外した柔らかい表情が◎
実際、僕が横顔で“自然光×カフェ”の写真を載せたときが、
一番いいねが来ました。顔のパーツじゃなく、「雰囲気」で選ばれてると感じました。
✍ 文章例テンプレ：プロフィール文に添えるひとこと
写真は友人に撮ってもらった自然な一枚です。
休日はこんなふうにのんびりした時間を過ごすのが好きです☺️
or
普段はカメラを趣味にしていて、気になる景色を残すのが好きです。
自然体な表情の写真が多いかもしれませんが、よろしくお願いします！
こうした一言を添えるだけで、ぐっと柔らかい印象に。
✅ まとめ：写真 × 文章で、あなたの“雰囲気”を伝える
- 清潔感と柔らかさを意識した自然な表情
- 趣味や日常が伝わる写真で“人柄”を演出
- 雰囲気で惹きつけるためには、構図や距離感も大事
僕も最初は「プロフィール、何を書けばいいかわからない」「写真なんて誰に撮ってもらえばいいんだ」と手が止まっていました。
でも、ほんの少しだけ「見せ方」を変えてみたら、驚くほど反応が変わったんです。
このあたりの内容は、過去の自分に向けて書いた無料のnoteにまとめています。
実際のプロフィール文の書き直し例や、僕が実践した清潔感の整え方もそのまま載せているので、「ちょっと見てみようかな」という方は、気軽にどうぞ👇
👉 『“清潔感って何？”と迷ってた僕が、初めて女性に「カッコいい」と言われた日』
✅ まとめ：小さな変化が、“伝わる印象”を変える
清潔感とか、プロフィールとか、最初はどれもふわっとしてて難しく感じますよね。
でも、自分ができる範囲で「整える場所」をひとつずつ知っていくと、自然と自信がついてきます。
僕自身も、特別にイケメンだったわけじゃないし、ファッションセンスがあるわけでもなかったけれど…
少しずつ見せ方を学ぶことで、「恋愛は努力で変えられるんだ」と思えるようになりました。
📌 これから始める人におすすめしたい“使ってよかったもの”
あくまで僕個人の経験ですが、特に役立ったものをいくつか紹介しておきます👇
- 毎朝の肌ケアに → 初心者向けメンズスキンケアセット（洗顔＋化粧水）
- 印象アップの香り選びに → 自然に香る軽めのメンズフレグランス
- 自撮りがしやすくなった道具 → ミニ三脚＆スマホスタンド
- 出会いのきっかけとして使ったアプリ → マッチングアプリランキング
「この中で合いそうなものがあれば」くらいの気持ちで、気楽に見てもらえたらうれしいです。
📘 実践例が気になる方はこちらへ
僕がプロフィールや写真で悩んでいたときに、どう改善したか。
そのリアルな過程を無料noteで公開しています👇
👉 『低身長だし無理”と諦めてた僕が、初めて『イイネ』をもらえた日。』
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