低身長だと恋愛対象になれない」…そう思い込んでいませんか？
「低身長ってだけで、恋愛は不利だと思ってた」
「マッチングアプリでも“いいね”が来ないのは、身長のせいだと思ってた」
そんな風に悩んでいたのは、数年前の僕です。
身長は159cm。恋愛経験も少なく、自信もない。
そんな僕が、今ではマッチングアプリでいいねをもらい、彼女とも出会えたのは、「清潔感」と「習慣」の力でした。
「清潔感って曖昧すぎて、何をすればいいのか分からない」
そんなふうに思ったことがある方へ。
👉 恋愛対象として見られる“清潔感の正体”とは？ ←別記事へのリンク
大事なのは、“どう見えるか”より、“どう見せるか”。
低身長でも、「恋愛対象として見られる男」には共通する特徴があります。
それはイケメンでも、高収入でもありません。
“毎日のちょっとした習慣”が、見た目の印象や自信を変えてくれるんです。
この記事では、恋愛初心者の20代男性に向けて、
**「低身長男子でもモテる男になるための7つの習慣」**をわかりやすく解説していきます。
誰でも真似できて、実践すれば“見られ方”が変わる。
そんな習慣を、今日から1つずつ始めてみませんか？
「結局、見た目がすべて…？」と諦めていた僕の本音
「どうせイケメンじゃないし…」
「身長が低い時点で、恋愛対象にはならないよな」
──こんな気持ち、あなたも一度は抱いたことがあるかもしれません。
僕自身、ずっとそう思っていました。
マッチングアプリでは、いいねすら来ない。
友達の中では常に背の順は1番前で、話題にもされない。
服を買いに行っても、Sサイズですらブカブカ。
そんな見た目に自信が持てるわけがない。
だから「清潔感が大事」とか「雰囲気が大切」なんて言葉を聞いても、正直ピンと来なかったんです。
「どうせ、もともとイケメンの話だろ？」って。
でも──本当に「身長が低い＝恋愛対象外」なのでしょうか？
答えは、NO でした。
なぜなら、僕より背の高い人よりも、アプリで“いいね”をもらえるようになったからです。
その理由は、“習慣”を変えただけ。
日々の小さな積み重ねが、清潔感や印象をガラッと変えてくれました。
つまり、
低身長＝恋愛対象外 という思い込みこそが、最大の敵だったんです。
僕自身、低身長・出っ歯・童顔で「どうせ無理だろ」と思っていた時期がありました。
でも、ほんの小さな行動から、少しずつ自信は積み上げられたんです。
→ 自信ゼロの僕が、“たった1つ変えた”ことで恋愛が動き出した話
【見出し2】“モテない”原因は、見た目じゃなく「思い込み」だった
多くの人が勘違いしています。恋愛でうまくいかない理由を「顔がイケてないから」「背が低いから」と外見のせいにしてしまうんです。実際、僕もそうでした。
でも、本当の原因はもっと別のところにあります。
❌ よくある誤解①：「清潔感＝イケメンじゃないと無理」
これは完全な誤解です。清潔感とは、**“誰でも手に入れられる印象”**です。肌をきれいに保つ、髪を整える、服をシンプルにする。それだけで「なんかこの人、ちゃんとしてるな」と感じてもらえます。
事実、僕が最初に女性から「カッコいいね」と言われたときも、外見が変わったわけじゃありません。肌を整え、髪型を変え、服をジャストサイズにしただけ。
たったそれだけのことで、「印象」が一気に変わるんです。
❌ よくある誤解②：「低身長は絶対に不利」
確かに、プロフィールに身長を書くと反応が落ちるのは事実です。でもそれって、「身長だけ」で判断する人が離れていっただけ。
逆に、プロフィール写真や文章の雰囲気を整えると、身長を超えて興味を持ってくれる女性は確実に増えました。
つまり、👉「低身長でも雰囲気に惹かれた」👉「写真の自然な笑顔に好印象を持った」こういう“感覚的な印象”で、恋愛は十分動き出すんです。
❌ よくある誤解③：「特別なセンスや会話力が必要」
これもいりません。必要なのは、“習慣として整える力”だけ。日常の中で清潔感をつくり、好印象につながる行動を重ねればいい。
恋愛に必要なのは、「才能」より「工夫と積み重ね」です。
恋愛対象になるための「7つの習慣」
低身長でも、イケメンじゃなくても、
女性から「恋愛対象として見られる男」には共通点があります。
それは、“清潔感”を土台にした【日々の習慣】です。
特別な才能やセンスはいりません。
今日からできる、実践しやすい7つの習慣を紹介します。
習慣①：洗顔・保湿を「朝晩1分」でルーティン化する
肌が整っているだけで、顔の印象は一気に変わります。
とくに「脂っぽさ」「乾燥による粉吹き」がないだけで清潔感が出る。
おすすめは、ドラッグストアで買えるシンプルな洗顔＋オールインワン保湿。
「自分には無縁」と思っていたスキンケアも、実は超かんたんです。
習慣②：髪・眉・爪を“週1”でセルフチェック
意外と見られているのがこの3点。
髪型がボサボサ、眉毛がつながってる、爪が黒い…
どれも「不潔」に見られる要因に。
対策はシンプルです：
- 髪は“整え直す日”を決める（スタイリング剤＋ヘアオイル）
- 眉はハサミ＆眉用シェーバーで月2回
- 爪は週1で切って、ヤスリで表面を整えるだけ
清潔感の8割は「こまめな手入れ」で決まります。
習慣③：毎日“姿勢と笑顔”を意識する
たとえ身長が低くても、猫背だともっと小さく見えてしまう。
逆に、背筋を伸ばすだけで印象がガラッと変わります。
僕も、姿勢を意識して歩くだけで「雰囲気変わったね」と言われました。
さらに、“柔らかい笑顔”をつくる習慣も大事です。
鏡を見て、目元から笑う練習をするだけでOK。
習慣④：服は「色・サイズ感」だけで勝負する
おしゃれに自信がなくても、
清潔感は「シンプル・ジャストサイズ・色合わせ」で出せます。
黒・白・ベージュなどのベーシックカラーで統一して、
Sサイズが合わないなら「寸法」で選ぶ意識を。
僕は「服を買う＝恥ずかしい」だったのが、
「選ぶ＝印象をつくる」に変わりました。
習慣⑤：スマホの中身（写真・LINE）も“整える”
プロフィール写真やLINEのやりとりが、あなたの印象を左右します。
以下を整えるだけでOK：
- プロフ写真は自然な笑顔 or 横顔の雰囲気写真
- 自己紹介文は「共感→日常→関係性」の順で
- 初回LINEは「共通点＋質問」で自然に会話を続ける
「でも、実際にマッチングアプリでイイネなんてもらえない…」と思っていた僕が
写真と自己紹介文を変えただけで反応が変わった体験もあります。
👉 低身長男子でも“イイネがもらえる”。プロフィール写真と自己紹介文のテンプレ完全版
習慣⑥：自分の「好き」「価値観」を言語化する
“何をしてるときが楽しいか”“どんな関係を築きたいか”を
言葉にできると、人柄の魅力が伝わります。
例：「休日はカメラで自然を撮ってると落ち着きます」
「無理せず自然体で仲良くなれる関係が理想です」
これは“スペック”ではなく“雰囲気”で好印象を与える方法。
習慣⑦：プロの手も借りて、一歩踏み出す
清潔感は自力で整えることもできますが、
美容室・眉カット・肌診断・脱毛など「プロの手」を借りると一気に整います。
僕自身、青ヒゲに悩んで髭脱毛を始めてから、
“顔が明るくなったね”と声をかけられるようになりました。
「自信がないときほど、誰かの力を借りる」
それは、自分を大事にするための一歩です。
今日からできる“第一歩”は、シンプルな「習慣1つだけ」
すべてを一気に変えるのは無理。
だからこそ、1日1つだけの「7日間清潔感ルーティン」に取り組んでみてください。
→ 低身長でも“清潔感で勝てる男”になる。7日間ルーティン実践note
僕も最初は、**「洗顔と保湿だけ毎日やってみよう」**から始めました。
たったそれだけでも、自分の顔をちゃんと見るようになって、
少しだけ“自分を大事にしてる感覚”が芽生えたんです。
✅ 今日からできる簡単アクション3選
1. 夜の洗顔後、ワンプッシュの保湿から始める
→ スキンケアが初めてでもOK。化粧水＋乳液が1本になったオールインワンがおすすめ。
鏡を見ながら「今日もお疲れ」と言って塗ると、自分への肯定感も育ちます。
2. スマホの“トップ画”を雰囲気のいい横顔写真に変える
→ 正面で撮った“証明写真風”は避け、自然な笑顔・横顔・趣味中の写真にするだけで印象UP。
家の中で窓際＋タイマーでも撮れるので、今日中に試してみて。
3. 鏡の前で「姿勢・笑顔」のチェックを1分だけ
→ 背筋を伸ばして、口角をほんの少し上げてみる。
毎日1分だけでもやると、実際の表情が柔らかくなります。
📌 ポイントは「完璧にやる」ではなく「意識する」こと
どれか1つでいいんです。
“清潔感”って、1日で劇的に変わるものじゃなくて、
**「毎日の積み重ねで“ちゃんとしてる人”に見えるかどうか」**なんです。
小さな一歩を、自分で選ぶことができれば、
もうそれだけであなたは「昨日までの自分」とは違う。
【まとめ】「どうせ無理」だった僕が、“モテる習慣”を手に入れた話
低身長だからって、モテないわけじゃない。
でも、かつての僕はずっとそう思い込んでいました。
身長159cm、服はブカブカ、髪もうまく決まらない、
マッチングアプリでは“いいねゼロ”が続いて、自信なんて欠片もなかった。
でも――
「どうせ無理」をやめて、1つずつ“習慣”を変えたら、
少しずつ人の目が変わって、
恋愛対象として見てもらえることが増えていったんです。
✅ 清潔感は「センス」じゃなく「習慣」
・特別なイケメンじゃなくても
・高身長じゃなくても
・恋愛経験がゼロでも
見た目に気を配る“習慣”を持てば、雰囲気は必ず変わる。
恋愛対象に見られるかどうかって、実は
「清潔感があるかどうか」で9割決まってる。
📘「清潔感がある人になりたい」と思った方へ
僕が実際にどう変わっていったのか、
そして**何をどう変えたら“いいね”がもらえたのか？**を、
体験ストーリーとして無料noteにまとめました👇
👉 “低身長だし無理”と諦めてた僕が、初めて『イイネ』をもらえた日。
共感できる人ほど、きっと刺さると思います。
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さらに、有料noteでは
清潔感を習慣化する7日間の実践ステップ＋おすすめアイテムやチェックリストをすべてまとめています👇
👉 低身長でも“清潔感で勝てる男”になる。初心者向けモテ見た目7日間ルーティン
「清潔感って何すればいいの？」と迷う人ほど、
“これならできる”を実感できる内容になっているので、参考にしてみてください。
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