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夜に自分を責めてしまう優しいあなたへ。なぜ夜になると落ち込みやすくなるのか、その心理的な原因と、心をすり減らさずに過ごす3つの習慣を紹介。自分を責める優しさを、“整える力”に変えるための方法を丁寧に解説します。